体脂肪。。。。

練習用
今年の8月から手帳に体重と、体脂肪、内臓脂肪を計って記入しています。。。。気づいたら体脂肪率が22.8%から18%位落ちています。。。。。   周りからは何も言われないのは、見た目は変わらないし、体重も大して変わりませんから気づかれなくても仕方無しです。。。。   よって自己申告を仕事場でしていますが、評価は…

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